其实男女两人做爱，男人的时间长短是性爱质量一个关键的部分，很多男性朋友由于年少时经常性的手淫，势必会减少现在的时间（年少不知精珍贵，老来望逼空流泪），所以我有几个小建议：
1.尽量避免自己手淫，适当禁欲
2.多做运动，会增强自己的持续时间（比如平板支撑）
3.多吃一些含锌类的食物（如海产品）
4.包皮过长的可以去医院切他一小刀
1.尽量避免自己手淫，适当禁欲
2.多做运动，会增强自己的持续时间（比如平板支撑）
3.多吃一些含锌类的食物（如海产品）
4.包皮过长的可以去医院切他一小刀
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